W trakcie zajęć skupiamy się na aktywacji mięśni głębokich, elastyczności kręgosłupa, płynności ruchów oraz oddechu. Uczymy się różnych wariantów ćwiczeń, dzięki czemu, każdy uczestnik może je dostosować do swoich potrzeb i możliwości. Natomiast pojedyncze spotkanie, to zawsze trening całego ciała.
Pilates wyrabia nawyk prawidłowego ruchu, poprawia postawę, łagodzi napięcia i bóle. Jest bezpieczny dla kręgosłupa i stawów.
Sześć podstawowych zasad pilatesu, na których opierają się każde zajęcia to: oddech, płynność, koncentracja, precyzja, centrum i kontrola.
Są to zajęcia odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy dotychczasowe treningowe doświadczenia.
