Kategoria: Ćwiczenia grupowe

Joga terapeutyczna

Zajęcia rozciągająco-mobilizujące skupiające swoją szczególną uwagę na pracy z powięzią. Nie zabraknie w niej również elementów wzmacniających, które przywracają równowagę w obrębie kręgosłupa. Praktyka niweluje blokady w ciele. Poprzez ich uwolnienie zyskuje się nową jakość ruchów, swobodę oraz wyciszenie po intensywnym dniu pracy. [przeczytaj więcej]

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia czerpiące z metody Pilates, gdzie rolę odgrywa prawidłowy oddech połączony z pracą mięśni. Dodatkowo wzbogacone są one o ćwiczenia z przyrządami. Ćwiczenia wykonujemy głównie w niskich pozycjach na macie, które są bezpieczne dla kręgosłupa. [przeczytaj więcej]

Tai Chi

Wieloaspektowa praktyka o charakterze relaksacyjno-oddechowym, której celem jest poprawa cyrkulacji energii życiowej. Tai Chi jest swoistą medytacją w ruchu, która pozwala zapanować nad umysłem, ciałem i emocjami. Pomaga powtórnie opanować oddech przeponowy, który zatracamy na rzecz płytkiego oddechu klatką piersiową. [przeczytaj więcej]