Kategoria: Różne

Bez kategoriiKręgosłupMięśnie dna miednicyRóżne

Jak trenować mięśnie dna miednicy skutecznie w 4 krokach?

Trening mięśni dna miednicy opiera się subtelnej i jednocześnie głębokiej aktywacji mięśni zamykających miednicę od dołu. Ćwiczone mięśnie to głównie dźwigacz odbytu, mięśnie guziczne i mięsień poprzeczny głęboki krocza, natomiast zwieracze cewki moczowej i odbytu nie biorą udziału w treningu. W początkowym okresie mogą występować trudności w świadomym wyizolowaniu prawidłowego napięcia (mięśnie napinają się wraz […]

Różne

Pierwszy raz u fizjoterapeuty?

Gdy idziesz pierwszy raz do fizjoterapeuty, pewnie zastanawiasz się, jak będzie wyglądała wizyta, zadajesz sobie pytanie, jak się przygotować, co ze sobą zabrać. Gdy zmieniasz terapeutę, oczywiście masz już pewne wyobrażenie i doświadczenie, ale i tutaj możesz się czasami zdziwić. W tym miejscu musisz dowiedzieć się, że pierwsza wizyta jest bardzo ważna – wręcz kluczowa. […]