Kategoria: Mięśnie dna miednicy

Bez kategoriiKręgosłupMięśnie dna miednicyRóżne

Jak trenować mięśnie dna miednicy skutecznie w 4 krokach?

Trening mięśni dna miednicy opiera się subtelnej i jednocześnie głębokiej aktywacji mięśni zamykających miednicę od dołu. Ćwiczone mięśnie to głównie dźwigacz odbytu, mięśnie guziczne i mięsień poprzeczny głęboki krocza, natomiast zwieracze cewki moczowej i odbytu nie biorą udziału w treningu. W początkowym okresie mogą występować trudności w świadomym wyizolowaniu prawidłowego napięcia (mięśnie napinają się wraz […]

Bez kategoriiMięśnie dna miednicy

EMG biofeedback – terapia wysiłkowego nietrzymania moczu – na czym polega?

Czym jest badanie EMG? EMG – elektromiografia, jest to badanie potencjałów elektrycznych mięśni w warunkach spoczynkowych lub podczas prób wysiłkowych. Za pomocą tej metody możemy w bardzo dokładny sposób zobrazować aktywność spoczynkową mięśni dna miednicy, zbadać ich funkcje (parametry skurczu) oraz uczyć Pacjentkę świadomej aktywacji mięśni dna miednicy z wykorzystaniem biofeedback’u. EMG biofeedback – jest […]

Mięśnie dna miednicy

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – wstydliwy problem wielkiego kalibru

Setki tysięcy kobiet cierpi z powodu wysiłkowego nietrzymanie moczu! Dlaczego mamy do czynienia z tak powszechnym problemem? W czasie ciąży oraz podczas porodu mięśnie dna miednicy ulegają osłabieniu, rozciągnięciu oraz mniejszemu lub większemu uszkodzeniu. Niećwiczone w prawidłowy sposób nigdy nie wracają samoistnie do kondycji sprzed ciąży, natomiast każdy kolejny poród nasila ich niewydolność. Dodatkowo kobiety […]