Blog

Bez kategoriiKręgosłupMięśnie dna miednicyRóżne

Jak trenować mięśnie dna miednicy skutecznie w 4 krokach?

Trening mięśni dna miednicy opiera się subtelnej i jednocześnie głębokiej aktywacji mięśni zamykających miednicę od dołu. Ćwiczone mięśnie to głównie dźwigacz odbytu, mięśnie guziczne i mięsień poprzeczny głęboki krocza, natomiast zwieracze cewki moczowej i odbytu nie biorą udziału w treningu. W początkowym okresie mogą występować trudności w świadomym wyizolowaniu prawidłowego napięcia (mięśnie napinają się wraz […]

Bez kategoriiMięśnie dna miednicy

EMG biofeedback – terapia wysiłkowego nietrzymania moczu – na czym polega?

Czym jest badanie EMG? EMG – elektromiografia, jest to badanie potencjałów elektrycznych mięśni w warunkach spoczynkowych lub podczas prób wysiłkowych. Za pomocą tej metody możemy w bardzo dokładny sposób zobrazować aktywność spoczynkową mięśni dna miednicy, zbadać ich funkcje (parametry skurczu) oraz uczyć Pacjentkę świadomej aktywacji mięśni dna miednicy z wykorzystaniem biofeedback’u. EMG biofeedback – jest […]

Mięśnie dna miednicy

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – wstydliwy problem wielkiego kalibru

Setki tysięcy kobiet cierpi z powodu wysiłkowego nietrzymanie moczu! Dlaczego mamy do czynienia z tak powszechnym problemem? W czasie ciąży oraz podczas porodu mięśnie dna miednicy ulegają osłabieniu, rozciągnięciu oraz mniejszemu lub większemu uszkodzeniu. Niećwiczone w prawidłowy sposób nigdy nie wracają samoistnie do kondycji sprzed ciąży, natomiast każdy kolejny poród nasila ich niewydolność. Dodatkowo kobiety […]

Masaż

Drenaż limfatyczny w „kombinezonie”

to taki rodzaj drenażu, gdzie do wykonania masażu używamy aparatu. Urządzenie działa na zasadzie sekwencyjnego masażu uciskowego określanego mianem presoterapii. Leczone kończyny dolne wprowadzamy do tegoż właśnie „kombinezonu” sięgającego dolnych żeber, którego niezależne komory zostają wypełnione powietrzem. Kolejność, tempo oraz moc wypełnienia komór zależy od indywidualnych potrzeb Pacjenta i jest dobierana po zebraniu wywiadu. Analogicznie […]

Różne

Pierwszy raz u fizjoterapeuty?

Gdy idziesz pierwszy raz do fizjoterapeuty, pewnie zastanawiasz się, jak będzie wyglądała wizyta, zadajesz sobie pytanie, jak się przygotować, co ze sobą zabrać. Gdy zmieniasz terapeutę, oczywiście masz już pewne wyobrażenie i doświadczenie, ale i tutaj możesz się czasami zdziwić. W tym miejscu musisz dowiedzieć się, że pierwsza wizyta jest bardzo ważna – wręcz kluczowa. […]

Kręgosłup

Obudź „core” – wróć do sportu!

Być może masz 18 lat, może 30, a może jesteś już dawno po 50-tce. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Pewnie kochasz  jazdę na nartach, snowboardzie, grę w tenisa, fitness… można by wymieniać w nieskończoność. Być może stało się to niedawno, a może lata temu. Jeśli dotarłeś do tego tekstu pewnie Ty również usłyszałeś kiedyś krzywdzące […]